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Dire ce que je ressens, ressentir ce que je dis
Si vous êtes en ce moment en train de me lire, c'est que peut-être vous ressentez le besoin d'être accompagné(e) vers un état de mieux-être.
La sophrologie est une thérapie brève qui vous permet de prendre conscience c'est-à-dire elle vous permet de mieux voir ce qui se passe en vous, mieux ressentir ce qui se vit dans votre corps.
Elle est une approche psycho-corporelle qui permet de re(trouver) l'équilibre entre son corps, sa tête et son coeur. C'est en cela qu'elle est bien plus qu'un état de relaxation.
Certifiée depuis 8 ans, j'accompagne les enfants/les ados et adultes afin de vous apprendre à dire ce que vous ressentez et ressentir ce que vous me dites en séance.
Cela vous permet de mieux vous connaitre, de devenir acteur de votre vie au lieu de subir votre vie.
Les techniques utilisées sont la respiration, les mouvements du corps, la visualisation positive.
C'est une approche que j'adapte, que je personnalise en fonction de votre âge, vos besoins, votre histoire.
Parfois, certains consultants ont des difficultés à exprimer leurs ressentis ; ils n'ont simplement pas appris dans leur enfance ou encore une pudeur leur en empêche. D'autres supports thérapeutiques sont alors là à votre service comme par exemple des cartes émotions/sensations/besoins, des Playmobil, des photo langages...
La sophrologie pour quoi ?
- se libérer des émotions inconfortables
- stress, anxiété, burn out...
- troubles du sommeil
- préparation à un évènement (accouchement, examens...)
- deuils de la vie
- douleurs
- manque de confiance en soi/estime/affirmation
- dépression
...
La sophrologie est une pratique du bien-Etre pour une thérapie du mieux vivre. Il est important pour sentir ses bienfaits de répéter les exercices vus en séances car c'est bien la répétition qui permet réellement au corps et à l'esprit d'intégrer de nouvelles sensations/perceptions et ainsi créer de nouvelles connexions neuronales. Plus vous répétez, meilleur est l'effet ; par ce travail en profondeur, la sophrologie peut vraiment améliorer ou modifier des situations ; elle n'agit pas seulement pendant votre séance mais bien au-delà et sa répétition créé ainsi une habitude de sensations et pensées positives, agréables, ce qui est très constructif et porteur pour la vie de tous les jours.
En tant que sophrologue, je pratique chaque jour car c'est aussi une philosophie de vie que j'ai choisi et c'est mon entrainement et mon expérience qui me guident vers ce qui vous convient le mieux.
Etre sophrologue est bien plus qu'être formée à la sophrologie : telle est ma devise. Elle est une attitude, une posture professionnelle, un ensemble de valeurs, une écoute qui demande à s'ajuster au plus près des besoins du consultant.
Alors que diriez-vous de faire une vraie pause, de prendre rdv avec vous-même, d'écouter votre corps comme vous écoutez votre meilleur(e) ami(e) avec douceur, bienveillance et respect ?